林天先是轻笑一声，而后深吸一口气。

“做这个动作前，得先热身，这是第一要点。”林天开始热身，嘴上叫着，“一二三四，二二三四，三二三四……”

活动腰部，手腕也要活动，脚腕也是一样……

一系列动...